夏季“准妈妈”的5大饮食要点 ——访“中西医”烟台名老中医衣秀娟主任

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发布于:2021-7-8  来源:烟台传媒网

文/于九涛

时下进入“初伏”,这意味着炎热的夏天到了。俗话说“民以食为天”,这句话对“准妈妈”尤甚!那么,炎热的天气里,“准妈妈”在饮食上有哪些禁忌呢?要注意什么呢?下面我们就听听烟台中西医肛肠医院不孕不育诊疗中心、烟台名老中医衣秀娟主任说的“夏季‘准妈妈’的5大饮食要点”:

1、注意饮食清淡

夏天天气炎热,很多准妈妈都会出现食欲下降的情况。因此,夏天的食物宜清淡,同时为了胎儿的发育,准妈妈还要均衡饮食,保证营养,每天保证优质蛋白的摄入,还要注意荤素搭配。

2、饮食热量要控制

妊娠初期不需要特别增加热量,妊娠中后期必须依照孕前所需的热量,再增加200-350千卡/天,偏瘦者增加多一点,偏胖者增加少一点。不过,夏季不要过多增加热量,要与活动相平衡。

3、少量多餐很关键

为提高妈咪食欲、提高饮食的吸收效率,并利于维持血糖值平稳及避免酮血症发生,建议准妈妈少量多餐,将每天应摄取的食物分成5-6餐,两餐之间可以吃些水果、饼干、巧克力等,每餐七八分饱即可。

4、摄入水果要适量

夏季水果品种丰富,很多准妈妈因没有胃口而大量进食水果,体内摄入了大量糖分,而且很多准妈妈的运动量又很小,造成了体重迅速增加,再加上孕期的生理变化容易导致糖代谢紊乱,极易发生妊娠糖尿病。

5、及时补充水分

炎炎夏季,准妈妈的新陈代谢比平时有所增加,生理负荷加大,再加上气温较高,容易脱水,极易发生中暑,因此准妈妈应该注意多喝水,多吃新鲜蔬菜、瓜果以及新鲜豆制品,但尽量少吃冷饮,胎儿受不了太多冷的刺激,而且子宫也会收缩或造成准妈妈腹泻。

衣秀娟

相关链接:衣秀娟是烟台中西医肛肠医院不孕不育诊疗中心主任、副主任中医师,1963年从师于烟台名医曲敬轩,从医五十余年,有扎实的专业理论基础和丰富的临床经验;衣主任擅长中西医结合治疗妇科疾病,特别对不孕症、多囊卵巢综合症、功能失调性子宫出血等治疗颇有造诣;多年来,衣主任治疗的不孕症患者遍及省内外,很多多年不孕的妇女经治疗圆了当母亲的梦,衣主任多次被“烟台日报”、“烟台晚报”、“烟台电台”、“烟台电视台”、“健康报”、“中央电视台”报道;衣主任参与研制多种院内制剂,如补肾调经胶囊、通管助孕胶囊、加味桂苓胶囊、益坤汤等;衣主任对女性更年期综合症的治疗尤为擅长。

友情提示:衣秀娟主任每周二、周五上午8:30——11:30都在烟台中西医肛肠医院坐诊。

求子热线:0535——3380531

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