孩子补充维生素D的入门课,家长们都掌握了吗?

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发布于:2020-7-17  来源:烟台传媒网

很多新手父母可能都会有这样的感慨:睡梦中的宝宝都像是一个软萌的天使,而半夜一直惊醒大哭的宝宝简直是上帝派来惩罚自己的“小恶魔”!很多宝爸宝妈在半夜的兵荒马乱中一头雾水:奶也吃饱了,纸尿裤也换好了,我的乖乖究竟在哭啥呀?

如果你的宝宝也爱夜间出汗、不好好睡觉,或者容易惊醒,而且又排除了房间温度高、宝宝饿了、拉了、尿了或者生病了等这些因素,那很可能是宝宝在提示你该注意补充维生素D了!为什么这么说呢?今天小编整理了宝爸宝妈们常见的维生素D四大问,教你如何给宝宝正确补充维生素D,还你一枚“小天使”。

问:我家宝宝只是睡不熟,看起来也没有什么病,没必要吃维生素D吧?

答:现在的家长为了让孩子长高,都知道要补钙,却不知宝宝缺钙只是一个表象,更深层次的原因可能是缺维生素D。尤其对于小婴儿来说,多汗、常半夜惊醒、易激惹也很可能是因为体内缺乏维生素D!维生素D最主要的功能就是助力“钙”的吸收,使钙从血中沉着到快速生长的骨骼内,使骨质变硬。一旦体内维生素D不足,则会引起钙、磷代谢紊乱,导致骨骼病变,严重的还会患上“佝偻病”;久之骨质软化会导致乒乓球头颅,肋缘外翻,O形腿等症状,所以说家长真的不能掉以轻心。

问:既然维生素D这么重要,那该给宝宝补充多少呢?

答:2015年6月26日中国卫计委发布《中国育儿标准—0~6岁儿童健康管理技术规范2015版》中指出:

(1)为预防维生素D缺乏性佝偻病,纯母乳喂养的新生儿出生后数天即可开始口服维生素D,每天400 IU~500 IU。

(2)早产儿、双多胎生后即加服维生素D,每天800 IU~1000 IU,3个月后改为400 IU~500 IU。

问:听说晒太阳也可以补充维生素D,那多带孩子去户外还需要再补维生素D吗?

答:太阳光中的紫外线照射人体皮肤后确实可以合成维生素D,但是受到日照时长、阳光强度、天气、皮肤裸露面积等因素的影响,人体通过晒太阳获得的维生素D的量并不确切,到底能否满足宝宝发育对维生素D 的每日最低需要量,还得打一个问号。更何况让宝宝在阳光下晒得太久,阳光中的紫外线还会晒伤孩子的皮肤,甚至伤害孩子的眼睛。所以建议每天坚持给孩子服用维生素D滴剂,长时间户外活动尤其是高温的夏季,还是要给孩子做好防晒。

问:可以通过食物来补充维生素D吗?

答:维生素D可以从食物中获取,比如脂肪高的海鱼、动物肝脏、蛋黄、鲜奶、奶酪等等,只是这些食物中所含有的维生素D 相对较低,例如 1 kg 动物肝脏中维生素 D 只有 15~50 IU, 而一个鸡蛋只含有 25 IU。如果单纯想要靠食补来满足生长发育需求的话,那么一天宝宝至少要吃 8 kg 动物肝脏,16 颗鸡蛋!这么大的量,别说是孩子了,就算是成人也吃不下。

所以直接服用悦而维生素D滴剂,每粒400IU,每天1-2粒就能满足孩子日常维生素D所需,是相对简单高效的维生素D补充方法。

搞清楚以上四个问题其实只是宝爸宝妈的入门课,具体的维生素D需要补充多少、怎么补、补多久等问题,则要根据每个孩子生长发育情况作具体的判断,希望家长们一定要树立起科学补充营养素的意识哦。

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孩子补充维生素D的入门课,家长们都掌握了吗?

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