发育黄金期,这个营养素每个儿童都不能缺!

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发布于:2020-6-13  来源:烟台传媒网

5月是孩子长高的“黄金月”,在孩子骨骼生长发育的旺盛期家长们特别注重给孩子补钙,小编在此提醒,补钙同时给孩子补充充足的维生素D也至关重要,一方面缺乏维生素D会给孩子生长发育带来诸多不良影响;另一方面,钙和维生素D双管齐下才能保证钙质有效吸收,助孩子长高。

我国儿童维生素D缺乏率高

全国维生素D流行病学研究表明:国内86%的人群存在维生素D水平缺乏或不足,仅有14%的人群维生素D水平属于正常。婴幼儿及儿童、孕妇和中老年则是维生素D缺乏的三大高危人群。

我国北方缺乏维生素D的儿童甚至高达70%;我国南方地区,虽然日晒条件相对好一些,也依然有10%-40%的儿童缺乏维生素D。

儿童缺乏维生素D危害多

缺乏维生素D可能会引起这些症状:佝偻病、出牙晚、个头矮小、免疫力低下等。

维生素D不足、维生素D缺乏以及佝偻病早期,可能并不会出现症状,但也可能出现低钙抽搐、生长损害、昏睡、易激惹,少数患儿可能表现为骨折风险增加、肌肉疼痛等。

维生素D缺乏还可导致免疫功能异常,急性感染易感性增加。而且维生素D缺乏降低长期潜伏疾病阈值,导致自身免疫性疾病、神经肌肉疾病、肾脏疾病、皮肤疾病、肿瘤、心血管疾病等易感性增加。

不吃维生素D,补钙再多也白搭

钙有助于儿童骨骼、牙齿发育,但是没有维生素D的助攻,补再多的钙都没办法长骨头上去!打个比方,吃进去的钙元素,想通过肠道进入血液,得坐个船,这个“船”,就是维生素D。

维生素D补到几岁合适

美国儿科学会基于大量研究,发现不仅婴幼儿容易缺乏维生素D,大多数儿童与青少年也很缺,所以提出建议,维生素D可以一直补到青春期。就纬度位置来说,中国应该跟美国的情况比较类似。

但我们中国人不美国人那样爱晒太阳,大多数人无法接受充足的日照,尤其高纬度、多阴雨少阳光地区的人或喜欢宅家、皮肤偏黑的人更容易缺乏维生素D,所以适度补充维生素D一辈子也是没有问题的。

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