孩子宅家太久快来看一下是否缺乏维生素D

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发布于:2020-6-10  来源:烟台传媒网

由于疫情的影响,家里的“神兽们”放了一个超长待机的“假期”由于长时间闭门不出,孩子们缺少了与阳光的直接接触,原本体内不足的维生素D将加剧缺乏,从而出现钙吸收不良,身高增长不理想,睡眠不安稳等现象。在此要提醒各位家长,维生素D是促进孩子生长发育的关键营养素,一定不能忽视其重要作用。

宅家太久,维生素D合成成问题

研究发现,日光照射是人体获得维生素D的来源,每1cm²的皮肤,中等强度阳光照射10分钟,可产生1U的维生素D。但对生活在城市的孩子来说,城市高楼林立,限制了孩子户外活动的机会;加上户外活动时防晒霜、防晒衣等全套装备进行防护,孩子们很难通过日照获得充足的维生素D。在此次疫情中,宅家更是让儿童进一步远离日照,这也必定会导致维生素D缺乏更为严重。

这些情况的出现,就需要注意孩子是否缺乏维D啦! 

1.无症状但存在这些风险因素

维生素D缺乏是佝偻病的高危因素,在佝偻病早期很可能没有任何典型症状,但可以从以下情况进行简单判断。

对于婴幼儿,若母亲在孕期缺乏日照、没有补充维生素D、有手足抽搐等缺钙表现,采用母乳喂养且没有为婴幼儿额外补充维生素D,婴幼儿就有缺乏维生素D 的风险。

对于大一些的儿童,如果宅家已久,平时户外活动时防晒手段齐全,且没有额外补充维生素D,也会增加维生素D缺乏风险。

  1. 精神症状和全身症状
  2. 维生素D缺乏造成的佝偻病,初期的表现往往是孩子容易哭闹、夜惊、夜啼、睡眠不安、不时摇头等,部分孩子会有明显枕秃。青春期少年的维生素D缺乏症状不明显,可表现为在身高猛涨期出现“生长痛”、下肢疼痛、爬楼困难等。

3.典型骨骼改变

一般不同年龄段的骨骼改变表现略有差异,年龄越小,维生素D缺乏造成的后果越严重。

1岁以内的婴儿:3-6个月时,孩子颅骨变薄,前囟边缘软,用手触摸额骨和顶骨的中缝周围,会有“乒乓球”似的触觉;6个月大时,骨缝周围亦可有乒乓球样感觉,但额骨和顶骨中心部分常常逐渐增厚;7、8个月大时,头呈“方颅”状;在胸廓肋骨和肋软骨交界的地方,骨骼呈圆形串珠突起状,被称为“肋串珠”,甚至会出现胸骨前突和肋缘外翻;如果是症状严重,其手腕以及足踝等部位会呈现钝圆形环状隆起状。

1岁左右的儿童:胸骨和附近的软骨会呈“鸡胸样”,情况严重的孩子,胸廓下沿处会形成水平凹陷,通常称之为肋膈沟或郝氏沟。

大于1岁的儿童:可能出现前囟门过大且闭合延迟,O型腿或X型腿,长牙时间推迟、容易蛀牙等症状。

对宅家大半年的孩子们,尽快出门“和阳光玩游戏”是一个有效获取维生素D的途径。另外,口服维生素D补充剂也是可行的。中国营养学会建议,0岁~64岁(包括孕妇、乳母)每天需补充400IU,65岁及以上每天补充600IU。悦而®维生素D滴剂每粒含维生素 D3400IU,符合中国营养学会的建议补充量,家长们可以放心选择。

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参考文献:

[1]仰曙芬等, 维生素D缺乏及维生素D缺乏性佝偻病防治建议解读 [J].中国儿童保健杂志,2015,23(7):680-683