老年人健康饮食

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发布于:2014-9-23

很多老人,由于牙缺失导致食欲不振,甚至一些美食想吃却吃不了,长期以往,易导致营养不良,引发多种疾病,尤其是以下几类富含微量元素的食物:

1. 坚果类:含有维生素B6、叶酸等多种营养成分,有助均衡营养;

2. 海鲜类:富含的不饱和脂肪酸,有利于老年人心血管健康;

3. 带骨肉类:含有丰富的蛋白质、钙、铁等微量元素,对人体有极大的帮助作用;

4. 高纤维食物:可以帮助身体消化;

5. 性黏性食物:易消化吸收,是人体组成和维持健康所必需的营养物质。

由于牙缺失,老人不仅很难品尝到食物的美味,营养也不均衡,坚果、海鲜等食物富含多种的微量元素恰恰是保持健康的关键,因此,有一口好牙,能使老年人营养均衡,身体强健。

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