气血两虚一般要调理多久?看完这篇文章你就明白了

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发布于:2020-12-26  来源:烟台传媒网

生活节奏的加快以及工作压力的增加,很多女性都处于亚健康的状态。很多女性出现了脸色苍白,上眼睑嘴唇淡白,神疲倦力,呼吸气短等问题,从中医的角度来说,这种情况是因为气血亏虚引起的。现在女性的气血亏虚的问题都已经成为常见的影响健康的问题了。那么,气血两虚应该怎样调理呢?从中医的理论出发,气血两虚通过5个步骤就能调理好了。一起来看看吧!

  • 调脾胃

脾胃是气血生化之源,血液是通过脾胃运化而生成,所以如果血证就需要重视调理脾胃。饮食调养可多吃南瓜、山药、莲子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材。

二、养肝血

中医认为“肝郁则脾虚”, 肝藏血,主疏泄,有助脾胃运化,所以养肝血也是调气血非常重要的一个步骤。暴怒的情绪会伤肝伤脾,导致气血损耗,所以我们应该注意切记生气,熬夜,多注意睡眠,并且“久视伤血”,经常用眼的人也需要注意的,防止耗伤气血。也可以通过人参、黄精这类中药来进行气血的调和,让气血达到平衡状态。

三、食药膳

药膳补气血是比较常见的一种方式,见效也是比较快的,补气可食人参10克、白术9克、茯苓9克、炙甘草6克,与羊肉炖食即可。补血可用白芍、当归、熟地黄、川芎各9克,放入250毫升水中,煎至150毫升时,空腹热服。另外,中药中也不乏一些可以补气养血的佳品,例如当归、川芎、熟地、枸杞、黄芪等等均有很好的调节机体补气益血的。

四、远寒邪

中医认为,“血得温则行,得寒则凝”,寒邪会让血液瘀滞,导致经络不畅,气血生化受阻,这样会给我们身体带来比较大的伤害。日常可以通过东阿阿胶进行气血的调和,改善内在气血。另外,我们应该注意远离寒邪,冬季应注意保暖,夏季切勿贪凉,经常温脚,经常做一做按摩,对身体比较好好处。

五、多运动

运动对身体非常重要,我们都知道经常运动的人面色红润有光泽,看起来生机勃勃,这是因为运动有助于脾胃将营养物质转化为气血,供身体所用,还可以疏通经络,让气血充盈。我们在选择运动的时候最好选择一些慢运动,切记剧烈的运动,如慢跑、游泳、打球、瑜伽、太极拳等。这样才对身体健康更加有利。

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   血液是人体生命活动的重要物质基础,它含有人体所需要的各种营养物质,在心肺之气共同作用之下,内至脏腑,外达筋骨,对全身各脏腑组织起着营养作用。所以,气血的养护与调和至关重要,希望每一个女性都能引起重视。调和好气血,才能更加健康美丽!

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图文转自东阿阿胶健康服务公众号

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