“十女九寒”!女性宫寒究竟要如何调理?

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发布于:2020-12-14  来源:烟台传媒网

近些年,宫寒已渐渐成为了可以“匹敌”阴道炎的又一女性健康杀手。据一项在全国范围内的女性健康调查发现,患有宫寒的女性数量相当庞大。可以说,10个女人,就有9个宫寒。

按中医理论,人的体质有寒、热之分,其中寒分为实寒和虚寒。实寒是指人感受了实际的寒邪,如穿衣太少,空调温度太低等原因,使体内阴寒过盛,即阴盛则内寒,此时需要驱寒。虚寒是指体内阳气不足,寒由内生,即阳虚则外寒,需要温阳。

提到“宫寒”,人们总是简单地理解为子宫寒冷、手脚怕冷,其实“宫寒”并不只是所谓的温度低类的寒冷,广义的“宫寒”还包括女性内生殖系统(子宫,输卵管,卵巢)的功能低下和中医所讲的阴寒内盛、肾阳虚寒等等。造成寒性体质的原因有先天因素和后天因素。先天因素有:遗传父母;父母生育较晚,体内阳气不足。后天因素有:不注意保暖、贪凉、爱吃寒性食物、过度劳累、易怒引起阳气损耗.

简单来说,宫寒的身体表现可能首先是子宫发冷、痛经、月经不调,更糟糕的是,由此导致的子宫功能低下,受精卵不易着床,不易受孕;甚至是即使怀孕也容易流产,因此临床上经常会出现宫寒性不孕。

宫寒的症状主要有:

1、白带量多,清稀;

2、月经不调、痛经;

3、性冷漠、多流产;

4、小腹不温,四肢冰凉,眩晕,经前乳胀,

5、黄褐斑、痤疮;

6、困倦腰痛、面色晦暗、眼睑肿胀。

 

据了解,满足以上所述的第1、2两种症状的为一度宫寒,满足第1、2两种症状及后面任意一项症状的为二度宫寒,满足第1、2两种症状及后面任意二项症状以上的则为最严重的三度宫寒。调查发现,目前,每6个患有宫寒的女性中,患有三度宫寒的高达2个。

透过表面看本质,宫寒一拖再拖,最终可能导致以下严重后果:

子宫疾病:慢性盆腔炎,子宫发育不良,子宫肌瘤,子宫萎缩,子宫内膜薄、月经量少、血块多。

输卵管疾病:慢性输卵管不通、粘连、积液、扭曲、僵化、积气、炎症、通而不畅、发育狭细、挤压不通等所引起的输卵管功能紊乱、失调、低下。

卵巢疾病:卵巢发育不良,卵巢早衰,卵巢萎缩,卵泡发育不良,卵子发育不良,功能低下,排卵障碍,或不排卵,排卵不规律,多囊卵巢综合征,等所引起的功能低下以及不孕不育。

其它危害:手脚冰凉、腰膝酸软,气色差、夜尿频多、爱遗尿、月经紊乱、痛经多、黑眼圈、肥胖,使身材走形。

患有宫寒的女性,可一定要注意这些方面!

多吃补气暖身的食物例如核桃、枣、花生,让先天的不足由后天的高能量来补足,不用担心上火,宫寒体质属于火气不足,不容易出现火大体热的症状。

快步走

“动则生阳”,寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法,步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的经络和穴位,可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身温暖。

在办公室备外套

比如有袖的小开衫,即使夏季天天穿吊带衣服,也可以护住你的肩膀了,那里可不能受凉。穿着裙子时可用披肩护住腿部,尤其是膝盖。丝袜对怕冷的女子也是需要的,以防寒从脚下生。

别坐在空调下面

如果座位挪不开,就要多准备一条小丝巾,别让风直吹颈部。如果坐在空调的前面,最好是面对空调,冷风从背后吹着你的背部、腰部,比迎面风对人体造成的伤害更大。

别对腹部脂肪太苛刻

别对腹部脂肪太苛刻,它们有保护子宫的作用。子宫温暖,体内气血运行通畅按时盈亏,经期如常;如果子宫受寒邪困扰,血气遇寒就会凝结。

饮食勿贪凉

最好只在盛夏季节吃冷食,而且别吃刚从冰箱里拿出来的食物。此外,有很多食品,虽然在常温下食用,但它的本质却是寒性的,例如西瓜、梨、猪肉、绿豆、冰糖、苦瓜等,即使是加热后,也要分季节、适可而食。

调理宫寒应以“活血”为原则。宫寒的根本,是由于身体失于温煦,血液运行缓慢,容易形成瘀血。女子胞宫,一怕寒,二怕瘀,而寒、瘀又互为因果,所以暖宫就必须活血。

中医养生传统中,女性以血为要,调理宫寒也要以气血为先。阿胶滋阴补血,对于宫寒的人来说,是很棒的选择,也可以服用阿胶红糖姜茶,坚持吃下来会有明显的效果。

材料:东阿阿胶250g、纯姜粉20g、红糖250g;

做法:阿胶打粉,与姜粉、红糖冲水混合即可;

服用方法:建议服用量每天15g。

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图文转自东阿阿胶健康服务公众号

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