秋季滋阴润燥,一起做养生达人

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发布于:2020-10-17  来源:烟台传媒网

秋季气温渐低,阳气渐收,阴气渐长,天气干燥,人体机能趋于和缓,代谢机能下降,“秋乏”,“秋燥”发生。秋主收,肺为主导,肺最怕燥,秋季养生重在润肺滋阴。因为秋季干燥的气候,最容易损伤人体阴液,降低人体抗病力,引起呼吸系统、代谢系统的失调。

秋季呼吸系统为何免疫力下降?
人体呼吸道器官表面有一层纤毛,通过其不断的运动,分泌粘液,可以将外界有害细菌、微尘阻挡在外,防止有害细菌的侵袭。秋天气候干燥,呼吸道内阴液流失,导致纤毛运动减弱,屏障抵抗力降低,因此,秋季容易发生咳嗽、气喘、咽炎、感冒等呼吸道疾病。

秋季养生2要点

清肺润肺,润燥养阴
防止系列秋燥症的出现,如皮肤干燥、脱发、腹泻或便秘、咳嗽、咽炎反复等现象。

益气养血,增强体质
适度进补,“贴秋膘”储备冬粮,弥补夏季体能消耗,增强抵抗力。秋冬进补,来年打虎。

阿胶入肺经,润肺,肺主皮毛,与大肠相表里,秋季常服阿胶不但能使皮肤毛发得到滋养,同时还能调理预防便秘。
阿胶滋阴:“阴”指补血和调节津液。阿胶通过补血,还能调节津液的输送,使人体皮肤毛发及内外脏器获得津液滋润。《本草纲目》:阿胶,和血滋阴,除风润燥,化痰清肺,为肺经要药。  

初秋阿胶膳食

润肺阿胶汤

【配方】东阿阿胶6克,梨一个,冰糖、银耳适量。

【做法】将东阿阿胶,梨切块,加冰糖,银耳,煎煮20分钟,可长期服用。

【功效】养阴润肺,宁喘止嗽,适于痰多,干咳等。抽烟者坚持服用,神清气爽。

阿胶蒸燕窝

【配方】燕窝6克,东阿阿胶6克,冰糖20克。

【做法】①将东阿阿胶打碎成小颗粒,燕窝用温水发胀,夹去燕毛,冰糖打碎成屑。②将东阿阿胶、燕窝、冰糖屑放入蒸杯内,加水250毫升,置蒸笼内,武火35分钟即成。

【功效】滋阴润肺,补血止血。

阿胶洋参饮

【配方】东阿阿胶5克、西洋参各1克;冰糖3克。

【制作】把阿胶、西洋参、冰糖打粉,按配方比例混合均匀,密封保存。

【服用方法】每次取一勺约9克,150ml开水冲服。春夏用此方,秋冬将可西洋参换成红参。

【功效】调和气血,久服身轻体健。

阿胶蜂蜜饮


【配方】东阿阿胶粉6g,蜂蜜8g。

【做法】取6g阿胶粉加开水100ml,搅拌融化,待降至适口温度时加入8g蜂蜜混合均匀。饭前温服即可,每日一剂。

【功效】养血生津,延缓衰老,消除疲劳,润肠润肤。

秋季养生好时节

东阿阿胶 百年品牌

滋阴润燥 益气养血

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